El Yoga en Familia como herramienta para Cambiar el Mundo.

Una de las misiones de TESA YOGA KIDS es traer el yoga para niños y familias a un ámbito más familiar, poder aportar y  conocimientos de cómo esto universo del Yoga se transforma para estar cada vez más cercano a todos nosotros.

Actualmente hay muchos conceptos de la utilidad del yoga así como estereotipos y creencias que van desde contextos terapéuticos hasta el extremo del banal.

Desde TESA YOGA KIDS queremos colaborar con todos los profesionales que trabajan en  esta área y que están comprometidos con los beneficios que puede traer la práctica a toda la familia trayendo luz y conocimiento a las familias.

Para ello hoy hablaremos de cómo el Yoga en Familia puede ser una manera de Cambiar el Mundo.

Nosotros estamos convencidos que esto es una semilla poderosa que al brotar estrecha lazos y cambia la manera de comprender el entorno y de vivir experiencias con los hijos y con el entorno.

Para ello os dejamos la traducción de un post publicado en DO YOU YOGA con Gopala Amir-Yaffe, maestro y formador desde hace más de 22 años, presenta una completa explicación sobre el Yoga en Familia.

Un texto dinámico, positivo y útil,  tanto si eres padre como si eres maestro, pues contiene informaciones muy valiosas si trabajas o quieres trabajar el Yoga para Familias.

Esperamos de corazón que aprecien y disfruten de nuestra traducción.

CAMBIANDO EL MUNDO CON EL YOGA EN FAMILIA

¡El Yoga en familia es tan IMPRESIONANTE! En un mundo donde los padres y los niños están tan ocupados, el yoga familiar proporciona un lugar maravilloso para pasar un tiempo saludable y feliz, un tiempo de calidad juntos.

No hay teléfonos móviles, no hay iPads o TV, no hay otros deberes … sois solo vosotros y vuestros hijos. Podrías ser sorprendido, pero eso no sucede a menudo en el siglo XXI.

La familia es tan importante, y se necesita tiempo y cuidado para nutrirla y hacer que funcione; ¡El Yoga es perfecto para esto! Los niños, los padres, e incluso los abuelos consiguen gozar practicar yoga juntos y consolidar sus enlaces mientras se apoyan y se divierten.

La Importancia del Juego

En tu lucha constante para hacer malabares con todas tus responsabilidades con las numerosas cosas que necesitas hacer para cuidar a tus hijos, los padres se han convertido en policías.

Estando tan ocupado manteniendo a los niños seguros, diciéndoles qué hacer y qué no hacer, muchos padres se han convertido en personas muy serias! (Estoy exagerando … pero solo un poco.) Así que esto es lo que más me gusta de Yoga Familiar: ¡enseña a los padres a jugar!

La respuesta más común que escuchamos de los padres después de algunas clases de Yoga para la Familia es que las cosas son diferentes en casa ahora, y TODO es más juguetón y divertido!

Superando la brecha

El yoga de la familia es muy especial; Es una rara oportunidad para los padres y los niños para observar y aprender unos de otros y una gran manera de salvar la gran diferencia de edad entre ellos.

Mientras jugamos yoga juntos como una familia, intercambiamos mucho los papeles. Por ejemplo, al hacer la Pose del Perro, los padres, que suelen ser los líderes, llegar a ser llevados a un paseo de perro por sus hijos. Los niños, que son generalmente los receptores, llegan a dar a sus padres cuando los masajean en la relajación.

  • Los padres pueden ver cómo aprenden sus hijos y cómo interactúan con otros niños y adultos. Y los niños llegan a ver a sus padres como aprendices, algo que no sucede muy a menudo, dando un gran ejemplo para sus hijos.
  • Hasta una cierta edad los niños piensan que sus padres son sobrehumanos; que nunca se cansan, que nunca se les acaba el tiempo o el dinero, y que no hay nada que no puedan hacer. Es bueno para los niños darse cuenta de que sus padres no son perfectos.
  • Hay muchas poses que los niños pueden hacer y los padres no pueden, y algunas actividades que los niños pueden hacer mejor que los padres. Esto humaniza al padre y alivia la presión que las expectativas de sus hijos pueden crear.

Además de todos los otros grandes beneficios del yoga, todos estos gestos ayudan a aliviar la tensión en la relación padre / hijo.


Enseñanza de una Clase de Yoga Familiar

Cuando se enseña una clase de Yoga Familiar, haga hincapié en lo siguiente:

Juntar a la gente

Para sentirnos vivos y nutridos, sentir que hemos encontrado nuestro lugar en este mundo, necesitamos sentirnos conectados.

A veces estamos tan separados aún cuando estamos sentados uno junto al otro; ¿Has visto cenas familiares donde todo el mundo está con sus dispositivos móviles?

Necesitamos el Yoga Familiar para ayudarnos a recuperar nuestra cercanía. Esa es tu misión en Yoga Familiar … para conectar a la gente!

Poses del Grupo y en Pareja

¡Se trata de las conexiones!

¡Hacer tantas actitudes de grupo y pareja como puedas! No pierda el tiempo precioso que los padres y los niños tienen juntos en hacer poses individuales. Asegúrese de que físicamente se toquen y conecten en cada pose. Es transformador y siempre es más divertido hacer yoga ¡JUNTOS!

Usted puede encontrar maneras de conectar en todas las poses; uno frente al otro, espalda contra espalda, uno al lado del otro, uno encima del otro, ¡o cogidos de la mano!

En la mayoría de las posturas es fácil ajustar las diferencias de tamaño entre los padres y los niños, ¡así que sea creativo! Algunas posturas donde estamos una encima del otro sólo pueden trabajar con niños en la parte superior.

Dos padres y un abuelo pueden venir con un niño o un padre con cuatro hijos. La mayoría de las poses se pueden hacer en pequeños grupos o usted (el maestro) puede asociarse con un padre o un niño si hay un número impar.

Gestos cariñosos

Lleve tantos gestos cariñosos a la clase como pueda:

  • Mirándose a los ojos
  • Coordinando el aliento
  • La celebración de las manos, masaje entre sí
  • Compartiendo experiencias
  • Retroalimentación positiva
  • Enseñanza mutua
  • Apoyándose el uno al otro en equilibrio plantea
  • Ayudándose mutuamente
  • Risas y sonrisas
  • Durante la relajación final, los niños pueden acostarse uno al lado del otro con sus padres, tomarse de las manos, o incluso encima de sus padres
  • Despertarse de la relajación con abrazos y besos
  • Susurrando cosas hermosas en sus orejas

Las habilidades de comunicación y las conexiones amorosas que desarrollamos durante el ambiente seguro y relajado de la clase de yoga recorrerá un largo camino en el servicio a la familia durante los tiempos estresantes.

No Olvidar a los Padres

Los padres también son personas; Quieren ser apreciados y reconocidos como individuos. Asegúrese de valorarlos y valorarlas, también se lo merecen. Los padres trabajan tan duro y rara vez reciben el reconocimiento que merecen. Alabarlos y engordar su ego, será un soplo de aire fresco para ellos en un mundo donde la mayoría sólo se critican.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo cuidar a los padres:

  1. Llámalos por su propio nombre, nunca por el nombre de su hijo (Amanda, y no la mamá de Zoe).
  2. Dígales lo bien que están progresando en su yoga, y lo impresionantes que son por venir al Yoga en Familia con sus hijos. Los padres generalmente no reciben suficiente retroalimentación positiva de nadie. ¡Serán todos tuyos si sigues diciéndoles que están haciendo un buen trabajo!
  3. Muéstrales maneras de ayudar y apoyar a sus hijos en las poses.
  4. Darles variaciones en las poses para que sea más cómodo / desafiante para adaptarse a sus habilidades.
  5. Díles mucho sobre los beneficios de las posturas de yoga para que sepa lo grande que es para ellos y para sus hijos.
  6. Ayude a los padres a estar tranquilos y juguetones; esto ayudará mucho a facilitar los mismos sentimientos en sus hijos. Es divertido ser tonto, y proporciona una gran liberación para los adultos serios, tanto como para los niños!
  7. Concéntrese mucho en la interacción entre los padres y sus hijos, felicitando a los padres por lo maravilloso que es ver a la familia tan cerca.

Crear una comunidad

Convertirse en una madre puede ser una experiencia de aislamiento. A veces se trata de mudarse a un nuevo lugar, tener un nuevo trabajo o no trabajo, todo el mundo a su alrededor está ocupado y ahora está ocupada con los niños. El Yoga en familia es una oportunidad para conocer a otros padres y crear una nueva comunidad de personas con ideas afines.

La gente viene a su clase no sólo para el yoga, sino también para la parte social de la misma. Poner tiempo y esfuerzo en conectar a la gente en su clase es una inversión que vale la pena.

Aquí hay un par de cosas que puede hacer para ayudar a construir una comunidad y formar amistades dentro de su clase:

  1. Venga antes de la clase y quédese después – Cree el espacio y el tiempo para que las personas se conecten a nivel personal.
  2. Entregue hojas de contacto (con el permiso de todos).
  3. Anime las conversaciones / discusiones entre los padres en su clase sobre la paternidad y otros temas, compartiendo ideas y ayudándose mutuamente.

Para informaciones adicionales, visite el perfil de Gopala y entre en contacto.

¿Preparados para cambiar el mundo? Si ya has empezado, escríbenos tu experiencia.

¡Te esperamos!

Autor entrada: Tesa Yoga Kids