BENEFICIOS DE LAS POSTURAS INVERTIDAS CON YOGACISE

Las inversiones en el Yoga son espectaculares. En la mayoría de las redes sociales, si buscas por términos como yoga, yoga acrobático, acroyoga, seguro que en las primeras posiciones encontrarás una infinidad de imágenes que te dejarán con la boca abierta, principalmente si no eres practicante.

Te podrás estar preguntando, ¿Y para que sirven? ¿Realmente es postureo o tiene algo más?

Pues la respuesta es si, tiene algo más. Aquí te mostraremos los beneficios, contraindicaciones y una herramienta genial para que puedas empezar de manera segura a practicar los asanas o posturas invertidas.

Aprendiendo a realizar estas posturas y ejecutándolas, conseguirás tonificar tu cuerpo como un todo y mejorar notablemente la circulación, oxigenación, concentración, memoria y el sueño.

Personas con hipertensión (siempre que consulten un médico antes), con varices y hemorroides reciben grandes beneficios al realizar estos asanas ya que, colaboran con el control y la disminución de la presión arterial, promoviendo así el retorno de la sangre al corazón sin dificultades.

Según la profesora de yoga, Elena Ferraris, realizar este tipo de posturas nos permite experimentar el aumento de la vitalidad, la calma mental el equilibrio emocional y la reconstitución orgánica.

Veamos algunos órganos que se benefician con la práctica de los asanas invertidos:

  • Cerebro: gran cantidad de irrigación sanguínea  
    • Beneficios:
      • Elimina espasmos vasculares
      • Colabora en la calma de los dolores de cabeza
  • Abdominal:  liberación de la presión ejercida por la gravedad
    • Beneficios en:
      • Gastritis
      • Estreñimiento
      • Trastornos de próstata
      • Desplazamientos del útero, entre otros
  • Sistema Nervioso:
    • Beneficios en:
      • La mejora de la irritabilidad
      • Hipertensión
      • Insomnio
  • Sistema Hormonal:
    • Beneficios:
      • Regulan el funcionamiento de las glándulas hipófisis e hipotálamo, encargadas de regular todo el sistema endocrino
      • Mayor irrigación de sangre a las glándulas tiroides y paratiroides colaborando con el buen funcionamiento
  • Sistema Respiratorio:
    • Beneficios:
      • Ameniza el asma y la bronquitis
      • Alivio del resfriado
      • Mejora en la respiración abdominal
      • Alivio de trastornos nasales
  • Sistema muscular y esquelético:
    • Beneficios:
      • Alivio y liberación de las vértebras lumbares
      • Mejora de dolores lumbares
      • Fortalecimiento de abdomen y espalda
      • Mejora la movilidad escapular y su amplitud

Como toda actividad física, es importante que estés informado de sus contraindicaciones y consultar a un médico, en caso de duda, antes de realizar estos ejercicios.

Te dejamos algunas de las contraindicaciones más importantes:

  • Hipertensión: aúnque sea beneficioso este asana, es importante consultar a un médico antes y si se permite la práctica, se realizará por breve tiempo.
  • Afecciones cerebrales
  • Sinusitis
  • Otitis
  • Glaucoma
  • Hernia de hiato
  • Lesiones cervicales
  • Lesiones de corazón
  • Trastornos en glándulas tiroides
  • Arteriosclerosis
  • Catarros
  • Cefaleas
  • Embarazo
  • Durante la menstruación

Después de todos estos beneficios, empecemos ya a practicar ¿verdad?

Para ello es importante tener en cuenta que la flexibilidad, fuerza, técnica y control son factores muy importantes para la práctica segura y beneficiosa.

Tenemos relatos de profesores que utilizan estas posturas como rutina en sus clases y la mejora de los episodios de migrañas.

Otro dato interesante es que aunque aún mantengan episodios de migraña, la intensidad ha disminuido así como la ingestión de medicación.

Entonces, ¿Cómo ganar lo que necesitamos para la práctica del asana invertido?

Te dejamos aquí el Yogacise, una solución que combina la flexibilidad y la resistencia muscular del yoga con la fuerza y ​​el tono muscular de los ejercicios de resistencia.

De esta manera es más fácil lograr las posturas relajantes de yoga. Esta ayuda te permitirá alcanzar  tus objetivos permitiendo aliviar las vértebras, la compresión de los discos, aumentar el flujo sanguíneo, mejorando la postura y aumentando la flexibilidad.

Yogacise contiene unas correas tonificantes multi-posicionales y barras tonificantes delanteras que podrás utilizar para un entrenamiento completo de tu cuerpo.

Desde flexiones hasta bíceps. Un equipo interesante tanto para el entusiasta del yoga como para aquellos que quieren ganar capacidades físicas.

Un elemento portátil que podrás tener en tu casa, estudio de yoga, centros de calidad de vida, fitness o en cualquier viaje que puedas realizar y quieras ejercitarte.

Acompaña un DVD para que puedas sacar más rendimiento al equipo.

Accede al video y comprueba algunas de las posibilidades de Yogacise.

Esperamos que te sea de utilidad esta información.

¡Que lo disfrutes!

Yogacise

  • Utilizar como una ayuda del yoga para las posiciones sentadas del yoga mientras mejora la postura y la flexibilidad;
  • Uso para las posiciones del soporte de la cabeza del yoga para ayudar a aliviar la compresión de las vértebras y de los discos
  • Ideal como banco de ejercicios de resistencia para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, pecho, brazo y hombro
  • Ideal como banco de ejercicio de peso corporal para realizar flexiones y tríceps mientras mantiene las muñecas en una posición supina segura
  • Incluye banco Yogacise, bandas de resistencia y entrenamiento en DVD
  • No requiere montaje
  • Pliegues para un fácil almacenamiento

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Autor entrada: Tesa Yoga Kids